Saudação à Lua
Seqüência de Saudação à Lua ( Chandra Namaskar)
Esta seqüência à Lua é dedicada Sakini aquela que tem o controle completo de todo o corpo. Cada posição constante dessa saudação à Lua está particularmente relacionada com o feminino; favorece a estimulação progressiva de todos os Chakras que partem da base; concilia o sono e acalma o sistema nervoso, tonifica todos os músculos e torna elástico o esqueleto; tonifica o aparelho genital urinário.; Para as mulheres, regulariza os ciclos menstruais e é útil na menopausa( deve ser evitado no período menstrual com menstruação abundante. Melhora a circulação sanguínea. O ideal é que seja executada à noite, antes de dormir.